對上班族來說負(fù)面情緒是影響工作狀態(tài)很直接的因素，學(xué)會如何消除和趕走負(fù)面情緒是每個(gè)職場中的人應(yīng)該學(xué)會的一項(xiàng)生存法則。很多時(shí)候一些小事可以簡化的就不要鬧大，鬧大了不僅傷和氣還會影響你在職場中的判斷。
一、找到最根本的原因
負(fù)面情緒之所以會產(chǎn)生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。
二、學(xué)會化解問題
當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候，千萬不要一個(gè)勁的糾結(jié)，要學(xué)會自己去化解問題。可以先咨詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然后根據(jù)自己的情況化解尷尬。
三、吃不會生氣的好食物
除了學(xué)習(xí)正能量減壓，讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發(fā)炎反應(yīng)的油炸食物和甜食，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點(diǎn)承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。